co jest

[...] tez ma dobre ewentualnie jak ma byc tanie i sprawdzone do z sfd od nich. Tam masz gwarancje skladu przynajmniej bo takie jakies łowickie to kto gwarantuje ze tyle tam tego jest jak to pewnie jakies sciepki z mleczarni mieszane u henka w piwnicy i na allegro sprzedawane hmm swoja droga ostatnio ktos tu podal nawet tabele białek ktore najtaniej [...]

[...] scene trzeba jakos wyjsc przygotowanym...to sa lata pracy z mniejszymi wyrzeczenimi i miesiace pracy z mega wyrzeczeniami... a co do ilosci koksu to kwestia sporna czy w BB jest wiecej niz np w kolarstwie..keidys czytalem statystyki to byuo raczej odwrotnie... fakt faktem ze maly procent ludzi oglada zawody kulturystyczne...jednakze...i tacy sie [...]

[...] i srodowisko anaboliczne było już tak znikome ze można to pominąć. wiec w fbw tak wlasnie pobudzasz miesnie co 48h, a split kazda partia raz na tydzien, bodzec do pobudzenia jest zbyt zadki, dlatego ja na splicie kazda partia raz na tydzien niezrobilem ani grama miesni , a w kazdym treningu FBW rosne jak na drozdzach. split kazda partia 2 razy na [...]

Owszem tylko wydaje mi się, że przy treningu klasycznym wykonujesz jednego dnia, jedną cała partie np. plecy jest to na tyle duża partia że chcąc wykonać całe trzeba wykonac coś na prostowniki, na grubość, na szerokość to już 3 ćwiczenia minimum w FBW nie ma na to miejsca z tego co widze.Więc rozwijasz niepełną sylwetke, już nie mówiąc o takich [...]

Kapitan Jajo genialne hosse, proś Mateo o zmianę ksywy, poprę Cię oficjalnie P.S. wszystko, co napisał Mutra jest prawdą Maciej Kamiński http://www.Muscle.pl - 100% mięśni !!!

Ciekawe ciężary tu wypisujecie..jeszcze chłopak uwierzy i spróbuje i wyladuje w szpitalu.. Pozdro. Doradca w dziale Suplementacja -Dżingol bels dżingol bels..dżingol ol de łej.. Bo to historia,bo to marzenia... To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..

[...] i myślą że robią wiosłowanie...Przypoprawnej technice i odpowiednih umiejętnościach można wykończyć plecy ciężarem 50 kilogramów A można i...niewazne Pozdro. Doradca w dziale Suplementacja -Dżingol bels dżingol bels..dżingol ol de łej.. Bo to historia,bo to marzenia... To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..

[...] własne "odkrywcze" teorie... narzekają, bo myśleli pewnie, że ich mięśnie pięknie napuchną..., a tu zonk, bo jabłczan nie zaleje mięśni, w takim stopniu jak mono. jabłczan jest ok, fajnie utwardza mięsień i można na nim dużo wydajniej(niż na mono) popracować nad samą siłą. ale jak na pierwszy cykl , to super będzie mono! pozdrawiam!

"Idz do dermatologa,kosmetyczki to czesto puste blondynki." mysle ze tutaj jej/jemu chodzi, chociaz to co napisales jest prawda Zmieniony przez - Warstwa w dniu 2008-07-10 17:18:30

Nie pytałem co to jest Gainer napisałem że wiem :) Ok Dzieki pocwicze z rok na sucho z małą dietą i na witaminkach i za ro wezme Gainerka Bolic 6000 czy jakos tak. Dziekuję

nie którzy to chyba serio się nie znają aero na masie jak najbardziej!! I powie Ci to każdy który siedzi jakiś czas w tym sporcie! Zwłaszcza że jest endo! Aeroby na masie nie służą spalaniu tłuszczu tylko podkręceniu metabolizmu oraz ogranicza przyrost smalcu. Co z tego że bedzię +10kg jak się zapasiemy i trzeba redukować i w czasie redukcji [...]

jak nie brał nigdy nic (w co ciężko mi uwierzyć) - to uwierz, bo chłop ma 48lat, średniej jakości gen i wszystko jest do zrobienia na przestrzeni wieeelu lat.

Dodam tylko, że miarka jest nie co zaniżona tzn. musisz nabrać czubata, a nie płaską miarke i bd ok

Dostales podpowiedz ze sam test z winem wystarczy bez mety to oxe dorzuciles,eeeh...tylko ciekawe co w tej oxie jest...wino daj 50mg ed tak zeby skonczyc w 17tyg wiec wylicz kiedy musisz je dodac...

[...] abyście ocenili to jak wygladam a nie pisali jakies niepotrzebne ******ły.A teraz coś o sobie.Przygode z siłownia zaczołem ponad 3 lata temu wazac 48 kg,bic 28 cm.Teraz jest troszke lepiej bo 75kg,bic 42.Diety nie trzymam bo nie jestem wstanie pracuje na 3 zmiany,ale nie oznacza to ze jem byle co.Ktos pytał o blizne,to nie blizna tak wyszło [...]

Siodema ale Ty to wyjątek jesteś.. brałeś sporo supli(z tego co czytam) i Twój zółądek jest ze stali hartowanej

ja ten temat kiedys poruszyłem, jest to trening na rzeźbe zeby bardziej uwidocznic zarysy mięsni, chodzi w tym treningu głównie o palenia przez przetrzymywanie miesni w chwili maxymanjengo napięcia. co do masy to bez duzych ciężarów sie nie obejdzie...

ACT jest rodzajem FBW. FBW skrot od full body workout czyli cwiczenie calego ciala na kazdej sesji w odroznieniu od cwiczenia czesci ciala co zwie sie "split'em" (od angielskiego "split" - dzielic).

wiem ze trzeba dodac z 300kcal. i tak tez robie. mam jeszcze pytanka: -jezeli dostarcze odpowiednia ilosc kcal to ile mam brac gainera mniejwiecej? pisze ze w 100gr gainera jest 393kcal -tez tak sadze ze za dluga przerwa ale chodze do szkoly i nie mam tego jak pogodzic, wiec co mam zrobic w takim razie???? Czy tutaj wciasnac gainera??? Zmieniony [...]

[...] 5-6h. Trochę też nie wiedzę sensu w tak wczesnym śniadaniu. Lepiej śpij dłużej, a śniadanie zjedz o 10 (połącze te 2 posiłki). Lepiej jeść wiecej jednorazowo niż co chwile coś skubać. Sen jest ważniejszy niż posiłek. Sugerowałbym śniadanie rano o ~10-12 a potem po treningu (jakieś WPC z owocami), posiłek po treningowy i kolacja. I spać.